My Notes.
Differences between Italian Gymnastics Clubs and US Gymnastics Clubs.
- Our business are Private.
- We must keep at least 3 people happy to have them continue. The gymnast, the mom and the dad.
- We try to keep the girls in the gym for as many years as possible.
- American Gyms are VERY busy. We use every cm of space.
- School comes first. Very few clubs “home school”
I miei appunti.
Differenze tra club di ginnastica italiana e club di ginnastica americana.
I nostri affari sono privati.
Dobbiamo mantenere almeno 3 persone contente di averle. La ginnasta, la mamma e il papà.
Cerchiamo di tenere le ragazze in palestra per il maggior numero di anni possibile.
Le palestre americane sono MOLTO impegnate. Usiamo ogni cm di spazio.
La scuola viene prima di tutto. Pochissimi club “scuola domestica”
2. Most girls go to University. This is a big goal for many gymnasts. Only a small % will compete Nationally and even fewer Internationally.
Many MANY gymnasts in the USA. 12 make National Team. Maybe 10 compete Internationally each year
La maggior parte delle ragazze va all’università. Questo è un grande obiettivo per molte ginnaste. Solo una piccola percentuale competerà a livello nazionale e ancora meno a livello internazionale.
Forse Ginnaste da 200,ooo negli Stati Uniti. 12 fanno la squadra nazionale. Forse 10 gareggiano a livello internazionale ogni anno
3. Become Failure tolerant. It is part of the process. You cannot make a correction with out the possibility of making another mistake.
- Praise them when they try
- Catch them doing something right.
- Praise publicly- punish privately.
Diventa tollerante ai guasti. Fa parte del processo. Non è possibile effettuare una correzione senza la possibilità di commettere un altro errore.
Lodali quando ci provano
Prenderli a fare qualcosa di giusto.
Lode pubblicamente – punisci privatamente.
What Gymnasts want from a coach-
- Trust them
- Protect them
- Listen to Them
Keep your RULES simple
1- be on time
2- work HARDER than your hardest working gymnast (coach)
3- Coach the kid you are working with. (Focus on what YOU are doing)
4- Don’t come to me with a problem with out a potential solution
5- EVERYONE leaves with a smile
Cosa vogliono le ginnaste da un allenatore
Fidati di loro
Proteggili
Ascoltali
Mantieni le tue REGOLE semplici
1- essere in tempo
2- lavorare più duro della tua ginnasta di lavoro più dura (allenatore)
3- Allena il ragazzo con cui lavori. (Concentrati su ciò che stai facendo)
4- Non venire da me con un problema senza una potenziale soluzione
5- TUTTI lascia con un sorriso
In the USA we have Many many competitions.
1. Competitions must be fun
2. Learn to compete. Learn to WIN and to LOSE
3. Most competition seasons align with school year. This gives us summer to train skills and keeps the girls in the gym for summer.
4. Respect for competitors.
Negli Stati Uniti abbiamo molte competizioni.
1. Le competizioni devono essere divertenti
2. Impara a competere. Impara a vincere e perdere
3. La maggior parte delle stagioni di competizione si allinea con l’anno scolastico. Questo ci dà l’estate per allenare le abilità e mantiene le ragazze in palestra per l’estate.
4. Rispetto per i concorrenti.
Typical Groups Hours/ wk
- Pre competitive team. 4-5 year olds. 4-6
- Level 3. 6-8
- Level 4. 8-12
- Level 5/6. “TOPS” (+2-4 hrs/wk). 12-14
- Level 7/8. Developmental Team (20+). 14-16
- Level 9. 16-28
- Level 10. 16-28
International 28+
Physical Preparation (conditioning) is an event.
IF YOUR GYMNASTS ARE OFTEN LATE AND OFTEN LEAVE EARLY OR HAVE MANY EXCUSES- CHANGE WHAT YOU ARE DOING.
EVERY GROUP YOU HAVE IS GOING TO BE DIFFERENT. EVERY GYMNAST WITHIN YOUR GROUP WILL BE DIFFERENT. STOP TREATING THEM THE SAME.
WITH GIRLS- IT’S A RACE TO INTRODUCE THEM TO AS MANY SKILLS AS POSSIBLE BEFORE AGE 13.
- AT 13 MORE SCHOOL. MORE FEAR. MORE STRESS. LESS TIME.
La preparazione fisica (condizionamento) è un evento.
SE I TUOI GINOMMETI SONO SPESI TARDI E SPESSO LASCIANO IN ANTICIPO O HANNO MOLTE SCUSE – CAMBIAMO COSA STAI FACENDO.
OGNI GRUPPO AVETE DIVENTARE DIVERSO. OGNI GINNASTICA NEL TUO GRUPPO SARÀ DIVERSA. SMETTERE DI TRATTARLI LO STESSO.
CON LE RAGAZZE – È UNA CORSA PER INTRODURLE COME MOLTE COMPETENZE COME POSSIBILE PRIMA DELL’ANNO 13.
AL 13 PIÙ SCUOLA. PIÙ PAURA. PIÙ STRESS. MENO TEMPO.
Physical Preparation for Gymnastics. Prepare the body, prepare the mind.
Small changes to conditioning to make it more sports specific
TELL THE WHAT THEY ARE CONDITIONING FOR!
KORBETT- HOW MANY PLACES CAN YOU DO ITY? 3x 5 in 3 different places
Stuck landings. In different places
30 second handstand 3 different places
Inverted V toe raises
1/2 leg lift and go to weak side
Fingertip pull up
Handstand shape- wall bars- pirouettes
Leg lift pike through- different grips.
Hanging pirouettes
Hanging pirouettes w/ pull up
P. Bar dip and walk
Hollow Press Circuit
Beam hands push up
Across floor warm up
Everyday warm up on Bars.
5 skills.
- Kip
- Cast Handstand
- In bar skill (clear hip, toe hand etc)
- Giant
- Flyaway
Floor Bars
- 30 seconds every grip
- 15 seconds invert grip
- 10 seconds each hand each grip
LECTURES